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アロ母:

Author:アロ母:
まもなくパートを
辞めて再びお気楽
専業主婦になる予定


あろは:
JRT(♂)2006.7.9生
目標体重に達成!!
まもなくお兄ちゃんに
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ケンさん:
アロ家の大黒柱
まもなく1人で
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手作りご飯公開
最近ますます凝りに凝ってるアロハの手作り晩御飯
少しだけ公開
※先日晩御飯のところで1食150kcal目標と書きましたが、アロハの体重と運動量からいったら一食200kcal以上は必要みたいなので、目標は200kcalで!!

DSC02938.jpg
トマト入り親子丼(177kcal)
材料:ご飯、鶏ささみ、卵、トマト、いんげん、ゆでキャベツ

DSC02965_20080908215051.jpg
タラとじゃが芋のミルク煮(200kcal)
材料:タラ、じゃが芋、カリフラワー、パプリカ、豆乳

DSC02976.jpg
サラダそば(189kcal)
材料:そば、鶏ささみ、パプリカ、胡瓜、生ゆば

DSC02991.jpg
牛肉のハーブソテー(205kcal)
材料:牛肉、じゃが芋、プチトマト、ブロッコリー、ローズマリー、オリーブオイル

DSC02999.jpg
モツ煮込み(145kcal)
材料:鶏レバー、絹ごし豆腐、プチトマト、ブロッコリー、かつおだし

DSC03066.jpg
すき焼き(257kcal)
材料:牛肩ロース、ごぼう、人参、はくさい、豆腐、昆布だし

ちょっと、カロリーにバラつきがあるので、もう少し頑張ってみよう!!
それと器が陶器だともっとおいしそうにみえるのかしら?
ケンさんいいの見つけたら買ってあげてくださいね





早朝のアロちゃん
DSC03077_20080909070011.jpg


午前四時過ぎ、私は起床。
またまだ眠いアロちゃんはまぶしいので顔のみ隠して寝ています
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この記事に対するコメント

よっしゃ!モツ煮込みやな。おばちゃん今度作ってあげるワンv-510
【2008/09/10 06:11】 URL | アロ母 #- [ 編集]


どれもおいしそうやなぁぁv-25
ウランはモツ煮込みがやべたいわ~んv-522
アロハかわいすぎるな!!!
【2008/09/09 20:58】 URL | ura*n #kUr9nKys [ 編集]


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