最近の記事

プロフィール

アロ母:

Author:アロ母:
まもなくパートを
辞めて再びお気楽
専業主婦になる予定


あろは:
JRT(♂)2006.7.9生
目標体重に達成!!
まもなくお兄ちゃんに
なる予定


ケンさん:
アロ家の大黒柱
まもなく1人で
3人の家族を養う
予定

カレンダー

08 | 2008/09 | 10
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -

カテゴリー

カウンター

あろはのご機嫌日誌
******** JRTのあろはの日常を! ********
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

手作りご飯公開
最近ますます凝りに凝ってるアロハの手作り晩御飯
少しだけ公開
※先日晩御飯のところで1食150kcal目標と書きましたが、アロハの体重と運動量からいったら一食200kcal以上は必要みたいなので、目標は200kcalで!!

DSC02938.jpg
トマト入り親子丼(177kcal)
材料:ご飯、鶏ささみ、卵、トマト、いんげん、ゆでキャベツ

DSC02965_20080908215051.jpg
タラとじゃが芋のミルク煮(200kcal)
材料:タラ、じゃが芋、カリフラワー、パプリカ、豆乳

DSC02976.jpg
サラダそば(189kcal)
材料:そば、鶏ささみ、パプリカ、胡瓜、生ゆば

DSC02991.jpg
牛肉のハーブソテー(205kcal)
材料:牛肉、じゃが芋、プチトマト、ブロッコリー、ローズマリー、オリーブオイル

DSC02999.jpg
モツ煮込み(145kcal)
材料:鶏レバー、絹ごし豆腐、プチトマト、ブロッコリー、かつおだし

DSC03066.jpg
すき焼き(257kcal)
材料:牛肩ロース、ごぼう、人参、はくさい、豆腐、昆布だし

ちょっと、カロリーにバラつきがあるので、もう少し頑張ってみよう!!
それと器が陶器だともっとおいしそうにみえるのかしら?
ケンさんいいの見つけたら買ってあげてくださいね




[続きを読む]
スポンサーサイト

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。